Mo te wa roa, ko te panana tio i toua ki te tiakarete taku rarangi paramanawa pai.Kei a ratou nga mea katoa: he tino hauora te maimoatanga huka;hanga-i roto, rite-ki-kai take ngahau;he ngawari ratou.
Ko taku tumanako ka mohio au ka pai ake te ahua ina kawea mai ki tetahi paparanga honi tahini.Kare au i te tino mohio he aha te mea i tohe ai ahau ki te whakamatau-pee kei te whakamatau ahau i tetahi atu paramanawa e pai ana ahau, he panana me te pata pīnati-engari he mea tauhiuhia ki etahi kakano hamana pahuhu, te ahua kua rongo ano koe i nga korero i tera wa, i tera wa Pai. e hoa ma, e hoki mai ana i nga haerenga ki tawahi me tetahi korero hou miharo me te whakahihiri.Ka kawea mai e Tahini he paparanga kirīmi me te hā kirikiri ki te puoro puoro.Ka pa ki o puku ka rewa i roto i to waha i muri tonu i te whakakaha o te paninga tiakarete te whakapiri hamana, i mua tonu i to tae ki te sorbet he reka ano ki te sorbet.
Ko te paparanga taapiri he ngawari ki te whakatinana.Whakaranuhia te tahini me te iti o te honi me te iti o te wai, ka whakaoho me te tapiri atu i te wai, kia tae ra ano te ranunga ki te kirikiri, te matotoru engari ka taea te riringi, penei i te paraoa pancake.Kātahi ka tapatapahia te panana tio, tiohia kia haurua, ka rukuhia ki te ranu tahini, ka whakahokia ki roto i te pouaka whakamātao kia pakari ai, katahi ka toua nga puawai rai ki te tiakarete rewa.(Ringihia te tahini me te tiakarete ki roto i te karaihe roroa me te whaiti, he ipu ranei kia pai ake ai te ranu toua.)
Ka taea te kai te panana i muri tonu i te paninga ki te paninga hamana tiakarete (ka tere te pakari o te tiakarete ki runga i te mata tio, no reira ka tauhiuhia ki runga i nga kakano sesame i muri tonu i te rumaki), ka taea ranei te takai me te tio hei rokiroki ina tono.He kakara ohorere to te rongoa mohio.
Rokiroki: Ka taea te takai takitahi nga panana kua ruia ki te takai kirihou, ki te pepa ware ranei ka tio mo te 2 wiki.
Mo mua: Whakatiohia nga panana kia tae noa ki te 4 haora i mua i te kai o te wahanga tiakarete.
Raina he paepae iti, he paraharaha iti ranei ki te pepa ware pi.Tihorea te panana, katahi ka tapahia kia haurua, ka kuhuhia he rakau a ringa ki roto.Whakanohoia nga panana ki runga i te paepae raina, ka hipoki ki te takai kirihou ka whakatio mo te iti rawa 3 haora.
I roto i te peihana iti, whakakorikoria te tahini, te honi me te wai, ka tapirihia te 1 tīpune wai i te wa e hiahiatia ana kia tae ra ano te ranunga ki te kirikiri me te rite o te paraoa pancake.Whakawhitihia te ranunga tahini ki te karaihe teitei, whaiti, ipu ranei.Toua ia panana tio ki roto i te ranunga tahini kia kapi i te toru hauwhā o nga puawai panana, ka whakahoki ano ki roto i te paepae raina i muri i te toua.Katia te taupoki ka hoki ki te pouaka whakamātao mo te 1 haora.
Whakanohia nga kakano hamana ki roto i te rihi papaku ranei.Whakarewahia te tiakarete ki roto i te kohua rua, ka ata whakaoho ki te wai mahana, me te whakaoho i nga wa katoa.(Ka taea hoki e koe te whakarewa i te tiakarete i roto i te oumu ngaruiti HIGH i te 20 ki te 30 hekona nga wa, me te whakakorikori i waenganui i ia paanga.) Ringihia te tiakarete kua rewa ki roto i te karaihe teitei, whaiti, ipu ranei.Toua ia panana kua pania ki te tahini ki te tiakarete kia huri hei kirinuku, katahi ka tauhiuhia ki nga kakano hamana.
Calories: 290;Ngako katoa: 20 g;Ngako kukū: 8 g;Cholesterol: 0 mg;Konutai: 13 mg;Te warowaihā: 33 g;Te muka kai: 6 g;Huka: 18 g;Pūmua: 6 g.
Hono mai ki ta maatau karapu tunu mariko ka kowhiri i nga tauira tunu mai i a maatau pukapuka 10 me panui, katahi ka whakatau he aha hei taapiri atu ki te papa.Ia Mane mo te 10 wiki.
Ma ta maatau kaiarahi 8 wiki e whakaatu ki a koe ko te tunu he tino keke.Whakaratohia nga matauranga taketake, nga tohutao kore e taea te aukati me etahi atu i roto i to pouakaroto i te Paraire.

suzy@lstchocolatemachine.com
www.lstchocolatemachine.com
Waea/whatsapp:+86 15528001618(Suzy)